キャプテンメッセージ
〝キャリアプランナー〟として、カウンセリング・アドバイザーやワークショップ・セミナーを行っていく中で、皆さんに「キャプテン」と呼んでいただくようになり、気がつけばキャプテン歴20年となりました。ナレッジシードのリアルな情報や笑えるエピソード、ちょっといい話などをコラム発信していきます。
忙しい毎日をお過ごしの皆さんにホッと一息ついてもらいながらナレッジシードの魅力を感じてもらえれば嬉しいです。
ナレッジシード経営理念の中に「生きとし生けるものの豊かさに寄与する」という一文があります。ここには、誰に言われるでもなく「しおれた花に水をあげずにはいられない」とか「捨て猫を放っておけない」というような命を愛おしむ気持ちの尊さを、ありのまま無条件に価値を見出せるような会社、評価できるような会社でありたいという願いが込められています。仕事だから、お客さまだからという条件付きのサービスで疲弊するのではなく、対象がなんであっても無条件に大切に想える心の豊かさを持って仕事ができる仲間をこれからも増やしていきたい。私はこの理念が大好きです。
最新コラム2026.07.21
キャプコラ7月号「自分のトリセツを作ろう」 ①日常生活プラン／社員コラムより」
こんにちは。
産業カウンセラー、精神保健福祉士のIと申します。
いよいよ夏本番ですね。
汗をかく日が日に日に増えてきました。
日差しが降り注ぐこの季節は大好きですが、
汗っかきの私にとっては、
飲料水とタオル生地のハンカチが必須となる季節です。
さて、今回は「自分のトリセツを作ろう」というテーマで
お話をしていきたいと思います。
みなさまが日々を過ごしている中で、
何気なくおこなっている
「自分を労う行動」があると思います。
「今日一日頑張ったご褒美に、
ハーゲンダッツを買おう！」や、
「昨日は遅くまで頑張ったから、
今日はたくさんの予定を入れずにゆっくりしよう！」などの行動です。
ここでは、これらの行動を可視化したものを
「自分のトリセツ」と呼んでいます。
「自分のトリセツ」は、
自分自身をどのようにコーディネートすると、
「調子が良い自分」であり、「自分らしく心地よく過ごせる状態」であり、
「理想の自分でいられる状態」なのか？を考えていく作業です。
まずは、日常生活を送るために行いたいこと
「①日常生活プラン」をリストアップしていきます。
ここでは、
「毎日お風呂に入らないと、気持ち悪い」
「毎日3食をしっかり食べたい」
「毎日の睡眠時間は8時間取りたい」など、
日々の活動を維持するために必要なことを挙げていきます。
そして、それらができなかった時、
「お腹が空くと、イライラしやすいのだな」
「睡眠時間が7時間だと、翌日は疲れやすいのだな」などが
わかりやすくなります。
さて、みなさまはどんな日常生活プランを作りますか？
